Apprendre à mieux dormir : de la naissance à l'âge adulte

Quelles sont les maladies qui provoquent l'insomnie ?

Lorsque l’on souffre d’insomnie, une question revient souvent : « Est-ce que mon problème de sommeil cache une maladie ? » Cette inquiétude est compréhensible. Le sommeil est un pilier...

Qu'est-ce que la mélatonine ?

On parle souvent de la mélatonine comme de « l’hormone du sommeil », sans toujours savoir ce que cela signifie réellement. Pourtant, cette hormone joue un rôle central dans notre...

Comment s'endormir quand on y arrive pas ?

Vous êtes fatigué, mais le sommeil ne vient pas ? Voici des gestes simples pour traverser ces moments avec moins de pression et savoir quand demander de l’aide.

Cause de l'insomnie chez la femme

L’insomnie touche toutes les catégories de population, mais elle concerne particulièrement les femmes, bien plus que les hommes. L’OMS estime qu’elles sont 40 % plus susceptibles de rencontrer des troubles...

Comment endormir bébé ?

Endormir un bébé peut devenir l’un des plus grands défis du quotidien pour de jeunes parents. Entre les pleurs du soir, l’agitation, l’excitation, ou à l’inverse le refus de s’abandonner...

Comment s'endormir en 10 secondes ?

S’endormir rapidement est devenu un vrai défi dans notre quotidien moderne. Entre les écrans, le stress, les responsabilités et les pensées qui tournent en boucle, il n’est pas rare de...